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Gerhard Blöchl, Olympionike und mehrfacher Deutscher Meister in der Buckelpiste, zeigt Euch wie Ihr lernt, Eure Bein- und Rumpfkraft zielgerichtet und dosiert einzusetzen. Die für den Outdoor-Sport erforderliche Muskulatur wird in Übungen unter dynamischem Balance Response optimal trainiert. Zudem verbessert Ihr so Eure Wahrnehmungsfähigkeit, Koordination und erhaltet in kürzester Zeit mehr Kontrolle in jedem Gelände.

Für unterschiedliche Geländeformen vorbereitet sein
Im Skisport habt Ihr immer wechselnde Eigenschaften des Gleituntergrundes, sei es durch wechselnden Schnee oder durch unterschiedliche Geländeformen. Nur wenige herkömmliche Fitnessübungen gehen darauf ein. Krafttraining allein reicht für den guten Skifahrer nicht aus, er muss bereits in der Vorbereitung lernen, diese unter dynamischen Einflüssen dosiert einzusetzen. Durch Gerhards Kniebeuge auf dem Rollbrett trainiert Ihr genau diese Fähigkeit und erhaltet so eine funktionelle Muskulatur. Dieses Training ist für alle Sportarten ein ideales Zusatzprogramm.

Packt es richtig an: Erst mit zunehmender Sicherheit mit Gewicht!
Startet zuerst ohne Gewicht oder mit einer leeren Stange. Dem Anfänger hilft es am Beginn enorm, immer einen festen Punkt im Raum anzuvisieren. Haltet die Rumpfmuskulatur angespannt, den Rücken gerade und versucht Eure ersten Kniebeugen. Steigert bei zunehmender Sicherheit rasch Euer Zusatzgewicht, um entsprechende Trainingsreize für den Skisport setzen zu können. Pro Trainingseinheit empfiehlt es sich fünfmal nacheinander 15-20 Wiederholungen auszuführen.



Philosophie für die neue Generation Fitnessstudio
Für Gerhard ist das Training des Körperkerns (Core Strength) nicht nur in seinem Leistungssport wichtig sondern auch Sportphilosophie. Seit November bereitet er mit seinem Bruder Armin Blöchl (Sportlehrer an der Universität der Bundeswehr) und Dr. Aly Sabri (Mannschaftsarzt des Deutschen Ski Freestyle Nationalmannschaft) sein Trainingskonzept im ersten Dr. Core Sportclub in München an. Mehr dazu unter www.dr-core.com - das Fitnessstudio der nächsten Generation.