Fitnesstraining im Skisport

Fitnesstraining im Skisport

Wer Skifahren will, muss fit sein - in unserem Themenspecial zum Fitnesstraining gehen wir über Skigymnastik hinaus. Mit echten Experten stellen wir Trainingsbereiche und passende Übungen vor.

Grundbegriffe des Fitnesstrainings

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Interview mit Max Rieder: Was sind die Fitness Basics für Skifahrer?
Skiinfo sprach mit Max Rieder über die Basics beim Fitnesstraining für Skisportler. Der erfahrene Coach kennt die Tipps und Tricks, um sich für die Wintersaison fit zu machen ... mehr ...

Fitnesstraining für Skifahrer: Was sind die Grundbegriffe?
Auf die Füße geschaut: Richtig Laufen zahlt sich aus

Ausdauertraining

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Sommertraining: Tipps und Trainingsplan für die Grundlagenausdauer
Sommertraining ist sehr wichtig, um im Winter auf der Piste gut auszusehen. Wir stellen euch hier die Tipps von DSV aktiv vor, um euch zunächst konditionell eine gute Grundlage zu schaffen. Am Ende sollte euer persönlicher... mehr ...

Wie teste ich meine Ausdauer?
Heißt Ausdauertraining gleich Langeweile?

Beweglichkeit und Koordination

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Sieben koordinative Fähigkeiten
Man unterscheidet sieben unterschiedliche koordinative Fähigkeiten in der Sportwissenschaft - welche das sind, erfahrt ihr hier ... mehr ...

Koordination: Bewegungsabläufe lernen

Krafttraining für Skifahrer

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Krafttraining im Sommer: Tipps und Übungen für Skifahrer
Krafttraining ist unverzichtbar für Wintersportler und gehört in den Sommer-Trainingsplan unabdingbar dazu. Wir sagen euch, was die Experten von DSV aktiv beim Trainingsaufbau raten ... mehr ...

Sommertraining: Übungen zur Kraftausdauer
Krafttraining für Skifahrer: Was bewirkt was?
Krafttraining aus Sicht des Ski-Profis: Interview mit Peter Fill

Schnelligkeit

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Schnelligkeit für Skisportler - No need for Speed?
Wie wichtig ist Schnelligkeit für den Ski-Profi - wie wichtig ist dieser spezifische Trainingsbereich für Hobbyfahrer? Die Antwort geben wir im vierten Teil des Themenspecials Fitnesstraining. Dabei haben wir wieder einige Video-Beispielübungen, sowie Weltcup-Profi Peter Fill... mehr ...

Schneller schnell werden

Regeneration

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Regeneration im Trainingsprozess: Die optimale Erholung fördern
Regeneration spielt im Training eine elementare Rolle. Wir erklären, mit welchen regenerativen Maßnahmen ihr eure Erholungsphasen optimal gestaltet und was eine regenerative Trainingseinheit ist ... mehr ...

Buchtipps

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Skier's Fitness - Konditionstraining im Skisport
Das Buch stellt u.a. Trainingsprogramme vor, gibt Infos zur mentalen Vorbereitung und befasst sich mit dem Thema Konditraining für Kinder und Jugendliche ... mehr ...

Ich trainiere Skifahren - Alpin
Konditionstraining im alpinen Skirennlauf
Mentales Training im Skirennlauf
Die Kunst der Höchstleistung
Sportmedizin: Physiologische Grundlagen

Service

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Trainingskonzept Sommer und Herbst
Im Interview mit Max Rieder haben wir erfahren, dass sich Aktive einen Trainingsplan auch ohne externe Hilfe zusammenstellen können, wenn sie einen allgemeinen Plan an ihre spezifischen körperlichen Möglichkeiten und Ansprüche anpassen. Ein solches Konzept stellen... mehr ...

Trainingsdokumentation
Hier ist Krafttraining Programm!
Trainingsbereiche im Ausdauertraining

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