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Skigymnastik
Skigymnastik: Professionelles Ski-Workout zur Fitness-Steigerung
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Der Orthopäde Dr. Reinhard Schneiderhan hat zusammen mit dem Physiotherapeuten Markus Gunsch ein Skigymnastik-Workout zusammengestellt, dass Skifahrer fit macht für den Winterurlaub. Wir haben mit ihm über seinen Trainingsplan gesprochen ... mehr ...
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Diese Übung kräftigt Waden, hintere Oberschenkelmuskulatur und Rumpf und stabilisiert das Knie. Für diese Übung ... mehr ...
Übung 7: Achterkreisel
Übung 6: Unterer Bauch
Übung 5: Armstrecker
Übung 4: Beinbeuger
Übung 3: Ausfallschritt
Übung 2: Abfahrtshocke
Übung 1: Wedelhüpfen
Skigymnastik - Alternativen
Wer auf der Piste fit sein will, muss die beim Skifahren benötigte Muskulatur in der Vorbereitung trainieren. Das Bundeslehrteam Alpin des Deutschen Skiverbandes hat dafür fünf einfache Übungen zusammengestellt, die für jeden von euch ausführbar sind.... mehr ...