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Liebe Ski- und Snowboard-Fans aus aller Welt,

es ist uns eine Ehre gewesen, Ihnen kostenfreien Zugang zu Schneeberichten, Resortführern und mehr bereitzustellen, und wir möchten Ihnen aufrichtig für Ihre im Laufe der Jahre entgegengebrachte Aufmerksamkeit und Ihre Beiträge zu unserer Community danken.

Bedingt durch die sich wandelnde Medienlandschaft hat Mountain News Corporation in den vergangenen Jahren leider finanzielle Rückgänge verzeichnet. Da wir uns infolge der COVID-19-Pandemie mit zusätzlichen wirtschaftlichen Herausforderungen konfrontiert sehen, ist die Aufrechterhaltung des Betriebs finanziell nicht mehr möglich.

Mountain News Corporation und unsere OnTheSnow- und Skiinfo-Websites stellen ihren Betrieb ein. Wir prüfen die Möglichkeit des Verkaufs, eine Partnerschaft einzugehen oder die Bereitstellung von Mitteln an andere Medieneinrichtungen, falls sich die Gelegenheit bieten sollte, eine gleichbleibende oder verbesserte Online-Erfahrung zu liefern. Für Mountain News Corporation. betreffende Anfragen senden Sie bitte eine E-Mail an Feedback_OTS@mountainnews.com.

Wir möchten unseren treuen Mitarbeitern für ihren unermüdlichen Einsatz danken, den sie über die Jahre hinweg gezeigt haben, um Ihnen wichtige Informationen bereitzustellen. Wir sind uns sicher, dass unsere gemeinsame Leidenschaft für Skisport und Snowboarden anhalten wird.

Wir sehen uns auf dem Berg.

– Mountain News Corporation

Zehn Übungen zum Fitwerden für die Saison

Skigymnastik-Übung  - © Danielle Shapiro

Skigymnastik-Übung
Copyright: Danielle Shapiro

Skigymnastik-Übung  - © Danielle Shapiro
Speed-Skater - © Danielle Shapiro

Speed-Skater
Copyright: Danielle Shapiro

Speed-Skater - © Danielle Shapiro
Seitliches Beinheben - © Danielle Shapiro

Seitliches Beinheben
Copyright: Danielle Shapiro

Seitliches Beinheben - © Danielle Shapiro
Seitliches Körperheben - © Danielle Shapiro

Seitliches Körperheben
Copyright: Danielle Shapiro

Seitliches Körperheben - © Danielle Shapiro
Beinheben zum Training der Abduktoren - © Danielle Shapiro

Beinheben zum Training der Abduktoren
Copyright: Danielle Shapiro

Beinheben zum Training der Abduktoren - © Danielle Shapiro
Beinheben mit außenrotiertem Bein - © Danielle Shapiro

Beinheben mit außenrotiertem Bein
Copyright: Danielle Shapiro

Beinheben mit außenrotiertem Bein - © Danielle Shapiro
Die Übung ist die gleiche wie die Brücke – wenn ihr aber die Power dazu habt, könnt ihr ein Bein senkrecht in die Luft stricken und nun eure Hüfte langsam auf und ab bewegen. - © Danielle Shapiro

Die Übung ist die gleiche wie die Brücke – wenn ihr aber die Power dazu habt, könnt ihr ein Bein senkrecht in die Luft stricken und nun eure Hüfte langsam auf und ab bewegen.
Copyright: Danielle Shapiro

Die Übung ist die gleiche wie die Brücke – wenn ihr aber die Power dazu habt, könnt ihr ein Bein senkrecht in die Luft stricken und nun eure Hüfte langsam auf und ab bewegen. - © Danielle Shapiro
Brücke: Lege dich auf den Rücken und setze deine Füße flach auf den Boden. Hebe deine Hüfte vom Boden, während dein Rücken flach bleibt. Halten, dann langsam absenken und dieses wiederholen. Brücken beanspruchen vor allem die Po-Muskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur - © Danielle Shapiro

Brücke: Lege dich auf den Rücken und setze deine Füße flach auf den Boden. Hebe deine Hüfte vom Boden, während dein Rücken flach bleibt. Halten, dann langsam absenken und dieses wiederholen. Brücken beanspruchen vor allem die Po-Muskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur
Copyright: Danielle Shapiro

Brücke: Lege dich auf den Rücken und setze deine Füße flach auf den Boden. Hebe deine Hüfte vom Boden, während dein Rücken flach bleibt. Halten, dann langsam absenken und dieses wiederholen. Brücken beanspruchen vor allem die Po-Muskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur - © Danielle Shapiro
Die Brücke von oben fotografiert - © Danielle Shapiro

Die Brücke von oben fotografiert
Copyright: Danielle Shapiro

Die Brücke von oben fotografiert - © Danielle Shapiro
2. Gewichtsverlagerung auf ein Bein - © Danielle Shapiro

2. Gewichtsverlagerung auf ein Bein
Copyright: Danielle Shapiro

2. Gewichtsverlagerung auf ein Bein - © Danielle Shapiro
Seitsteps:  Gehe leicht in die Knie und mache mit langsamen Bewegungen mehrere seitliche Steps in eine Richtung, anschließend in die andere Richtung. Wenn man Kraft hat, kann man dieses Bewegungen mit Zusatzgewichten machen (Hantel, Wasserflaschen, oä.). Wie seitliche Ausfallschritte trainiert ihr hiermit die untere Körpermuskulatur, Stöße und Kräfte abzufedern. Seitsteps stärken zudem die Muskeln rund um die Fußgelenke, Knie und Hüfte. - © Danielle Shapiro

Seitsteps: Gehe leicht in die Knie und mache mit langsamen Bewegungen mehrere seitliche Steps in eine Richtung, anschließend in die andere Richtung. Wenn man Kraft hat, kann man dieses Bewegungen mit Zusatzgewichten machen (Hantel, Wasserflaschen, oä.). Wie seitliche Ausfallschritte trainiert ihr hiermit die untere Körpermuskulatur, Stöße und Kräfte abzufedern. Seitsteps stärken zudem die Muskeln rund um die Fußgelenke, Knie und Hüfte.
Copyright: Danielle Shapiro

Seitsteps:  Gehe leicht in die Knie und mache mit langsamen Bewegungen mehrere seitliche Steps in eine Richtung, anschließend in die andere Richtung. Wenn man Kraft hat, kann man dieses Bewegungen mit Zusatzgewichten machen (Hantel, Wasserflaschen, oä.). Wie seitliche Ausfallschritte trainiert ihr hiermit die untere Körpermuskulatur, Stöße und Kräfte abzufedern. Seitsteps stärken zudem die Muskeln rund um die Fußgelenke, Knie und Hüfte. - © Danielle Shapiro
1. Seitbeugen - © Danielle Shapiro

1. Seitbeugen
Copyright: Danielle Shapiro

1. Seitbeugen - © Danielle Shapiro
Aufallschritt zur Seite - © Danielle Shapiro

Aufallschritt zur Seite
Copyright: Danielle Shapiro

Aufallschritt zur Seite - © Danielle Shapiro

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