Gleichgewicht und KoordinationCopyright: Erika Spengler
WadentrainingCopyright: Erika Spengler
Bei der Hip Bridge wird die Hüfte vom Boden angehobenCopyright: Erika Spengler
AusfallschrittCopyright: Erika Spengler
AbfahrtshockeCopyright: Erika Spengler
Side-UpCopyright: Erika Spengler
Einbeiniges KniebeugenCopyright: Erika Spengler
PendelsprungCopyright: Erika Spengler
BauchtwistCopyright: Erika Spengler
Für Fortgeschrittene kann der Side-Up auch mit Anheben von Bein und Arm durchgeführt werdenCopyright: Erika Spengler
Skigymnastik Übungen: DiagonalstreckerCopyright: Erika Spengler
Skigymnastik Übungen: Donkey ClocksCopyright: Erika Spengler
Skigymnastik Übungen: Bauch RolloverCopyright: Erika Spengler
Skigymnastik Übungen: Diagonale CrunchesCopyright: Erika Spengler
Warm-Up mit StockspringenCopyright: Erika Spengler
WedelhüpfenCopyright: Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen
AusfallschrittCopyright: Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen
BeinbeugerCopyright: Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen
ArmstreckerCopyright: Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen
Unterer BauchCopyright: Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen
AchterkreiselCopyright: Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen
Waden hebenCopyright: Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen
AbfahrtshockeCopyright: Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen
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Einbeiniges Kniebeugen
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Pendelsprung
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Bauchtwist
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Für Fortgeschrittene kann der Side-Up auch mit Anheben von Bein und Arm durchgeführt werden
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Skigymnastik Übungen: Diagonalstrecker
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Skigymnastik Übungen: Donkey Clocks
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Skigymnastik Übungen: Bauch Rollover
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Warm-Up mit Stockspringen
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Wedelhüpfen
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Ausfallschritt
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Ausfallschritt
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Beinbeuger
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Beinbeuger
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Armstrecker
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Unterer Bauch
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Achterkreisel
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Waden heben
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