Deutsch

Klettertraining

Klettertraining - ©Matthias Keller

Klettertraining mit bergleben.de

Ihr wollt mehr über Klettertraining erfahren? bergleben.de, der mehrfache Deutsche Meister im Sportklettern Christian Bindhammer und Klettertrainingsexperte Dr. Guido Köstermeyer von der Universität Erlangen präsentieren die bergleben-Trainingstipps...

1
null

Klettertraining: Dehnen

Klettertraining Special auf Bergleben: Neun Folgen für mehr Power

Klettertraining - so heißt unser neuestes Projekt, das wir in Zusammenarbeit mit dem Trainingsexperten und ehemaligen Weltcup-Kletterer Dr. Guido Köstermeyer und Deutschlands über Jahre bestem Kletterer Christian Bindhammer vorstellen...

Klettern & Klettertraining - Dehnen wie die ProfisDas sagen unsere Experten
2
null

Klettertraining: Fingerkraft

Klettern & Klettertraining - Fingerkraft leichtgemacht

Nachdem in der ersten Folge unseres Specials das Dehnen und einige Dehnübungen vorgestellt worden sind, wird ab der zweiten Folge Krafttraining für Kletterer thematisiert...

Das sagen unsere Experten
3
null

Klettertraining: Unterarme

Klettern & Klettertraining - Krafttraining für die Unterarme

Die dritte Folge unseres Trainingsspecials informiert euch umfassend über Krafttraining der Unterarmmuskeln...

Das sagen unsere Experten
4
null

Klettertraining: Schultern

Klettern & Klettertraining - Fit in Armen und Schultern

In der vierten Folge unserer Tipps zum Klettertraining verraten wir Übungen, die eure Kraft in den Armen und im Schultergürtel steigern...

Das sagen unsere Experten
5
null

Klettertraining: Schulterantagonisten

Klettern & Klettertraining - Training für die Schulterantagonisten

Folge 5 unserer Tipps für ein kletterspezifisches Krafttraining stellt euch Übungen für die Schulterantagonisten vor...

Das sagen unsere Experten
6
null

Klettertraining: Körperspannung

Klettern & Klettertraining - Körperspannung & Stärkung des Rumpfes

"Ohne Körperspannung geht nichts!" Das sagt unser Experte und ehemalige Bundestrainer Dr. Guido Köstermeyer in der sechsten Folge unseres Themenspecials...

Das sagt Experte Guido Köstermeyer
7
null

Klettertraining: Intensives Kraftausdauertraining

Klettern & Klettertraining - Intensives Kraftausdauertraining

Klettern ist eine Sportart, die insbesondere die Kraftausdauerfähigkeiten fordert. In unserer siebten Folge der Trainingstipps erklären wir, was ein intensives Kraftausdauertraining ausmacht...

Das sagt Experte Guido Köstermeyer
8
null

Klettertraining: Extensives Kraftausdauertraining

Klettern & Klettertraining - Extensives Kraftausdauertraining

Nachdem sich die siebte Folge unserer Trainingstipps mit intensivem Kraftausdauertraining beschäftigt hat, wird in der achten Folge der Begriff des extensiven Kraftausdauertraining erläutert...

Das sagen unsere Experten
9
null

Klettertraining: Regeneration

Klettern & Klettertraining: Geheimrezept Regeneration

So viel es geht, so oft es geht und so schwer es geht! Wenn das euer Motto im Training ist, dann dürft ihr euch nicht wundern, wenn eure Leistung stagniert. Nicht nur Experte Guido Köstermeyer weiß: "Ruhetage bewirken oft Wunder"!...

Das sagt Experte Guido Köstermeyer
10
null

Klettertraining: Links

Literatur und Links zum Klettertraining

Hier finden Sie aktuelle Literatur und Links zum Training für Kletterer...

11
null

Klettertraining: Themenartikel

Mentale Vorbereitung beim Klettern: Zehn Tipps für den Durchstieg eurer Angstroute

Nichts kann man beim Klettern weniger gebrauchen als Angst. Zittrige Beine, wenn man sich zwei Meter über der letzten Zwischensicherung bewegt, sorgen nicht gerade für Sicherheit. Wir geben euch zehn Tipps, wie ihr euch optimal auf den Durchstieg eurer schweren "Angstroute" vorbereitet...

Ausdauertraining beim Klettern: So schafft ihr die Schlüsselstelle eures ProjektsRegeneration nach dem Klettern: Kälte und Musik fördern ErholungKlettertraining: Tipps gegen das Plateau oder Klettertechnik-Videos: Tipps von Weltmeisterin Angy EiterDer Toehook: Tipps und Tricks zur richtigen TechnikIndividuelles Klettertraining: Von Stärken und Schwächen verschiedener KlettertypenIndividuelles Klettertraining: Von Stärken und Schwächen verschiedener KlettertypenDer Weg zum 9. Grad: Christian Bindhammers Tipps zum KlettertrainingTop Ten: Zehn Schritte zum erfolgreichen Onsight-KletternKlettertechnik: Hacke, Spitze... der HeelhookNeues aus der Wissenschaft: Sechs spannende Studien für KlettererKlettertechnik beim Rissklettern: Videos mit Tom Randall und Pete Whittaker"Eisprinz" (Chapter One): Klettertraining mit Markus BendlerFingerkraft: Unsere Top Ten der besten TrainingsübungenKlettertechnik: Richtig Eindrehen beim KletternTrainingstipps eines WM-Zweiten: Videoclips mit Thomas Tauporn Video: Klettertraining im Jahr 2011 oder "Schweiß ist Schwäche, die den Körper verlässt"Mentales Training für Kletterer: mountains2b.com-Podcast mit Jürgen Reis

Werbung

Bilder & Videos

Training am Hangelboard sollte man erst als Fortgeschrittener anfangen - © bergleben.de
Klimmzüge am Hangelboard mit abgelegten Beinen - © bergleben.de
Aufgestellte Finger - © bergleben.de
Ein Toehook kann ich verschiedenen Situationen hilfreich sein - © bergleben.de

Werbung

Beliebteste Artikel

Oktober beginnt winterlich: Bis zu 40cm Schnee vorhergesagt! ©Fotolia_Stanislaw Tokarsk

Oktober beginnt winterlich: Bis zu 40cm Schnee vorhergesagt!

Bis Montag dürfte am Alpenhauptkamm einiges an Schnee fallen - und somit in den Bergen endlich der Winter das bestimmende Thema werden...

    Werbung